动感单车是一种室内有氧运动，也称为室内骑行。参与者骑乘固定的室内单车，在指导教练的带领下，进行不同强度和节奏的骑行训练。这种运动结合了有氧运动和心血管训练，以及对下半身肌肉的锻炼。动感单车课程通常包括不同强度的骑行，例如长时间的持续骑行、爬坡、冲刺等，以达到提高心肺功能、燃烧脂肪和塑造身体的目的。动感单车课程也强调了节奏感和音乐配合，以增加参与者的乐趣和动力。总体而言，动感单车是一种综合性的有氧运动，适合各年龄层和健身水平的人群。