龟头敏感和早泄可能由多种因素引起，包括生理和心理因素。建议您首先咨询专业医生，以确定具体原因，并获取个性化的建议和治疗方案。一些常见的治疗方法包括：

1. 保持良好的生活习惯，包括规律的锻炼和健康饮食，有助于改善身体状况。
2. 学习性生活技巧，例如采用慢节奏和深呼吸来延长性行为时间。
3. 尝试使用局部麻醉剂或延迟喷雾来减少敏感度。
4. 参与心理治疗，帮助处理焦虑、压力或其他心理问题。
5. 使用避孕套或其他延迟射精产品来延长性生活时间。
6. 如果有其他潜在健康问题，如生殖系统感染或激素失调，应及时治疗。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况都不同，因此最好在专业医生的指导下制定个性化的治疗计划。