做俯卧撑是锻炼胸肌外侧的一种有效方法。在执行俯卧撑时，身体的姿势和手臂的位置会影响到不同部位的肌肉受力情况。如果想更多地强调胸肌外侧，可以采取以下方法：

1. 手臂宽度：将手臂放置在比肩膀略宽的位置，有助于更多地刺激胸肌外侧。

2. 肘部位置：在下降时，尽量将肘部向外侧打开，这样可以加大胸肌外侧的拉伸，并在上推的过程中更多地刺激这一区域的肌肉。

3. 姿势调整：保持身体挺直，核心稳定，避免摆动。这样可以确保力量主要集中在胸肌上，尤其是外侧部位。

4. 范围控制：在下降时，让胸部尽可能接近地面，但不要让肩膀过于前倾，以免增加肩部的负担。在上推时，尽量用胸肌的力量推起身体，而不是依赖于惯性或其他肌肉群。

通过合理的姿势和技巧，结合适量的重量和重复次数，可以有效地锻炼胸肌外侧，增强肌肉力量和形态。