哑铃动作不标准可能导致以下几种不良后果：

1. 伤害风险：不正确的姿势和动作可能增加受伤的风险，如肌肉拉伤、关节扭伤等。

2. 效果减弱：不正确的动作会减弱训练效果，因为未能有效地刺激目标肌肉群。

3. 不对称发展：如果一个侧身比另一个侧身承受更多的负荷，可能导致肌肉不对称发展，增加受伤风险并影响外观。

4. 姿势错位：错误的动作可能导致不良的姿势习惯，影响日常生活中的姿势和活动，可能导致长期的身体不适和疼痛。

因此，为了避免这些不良后果，建议在进行哑铃训练时，务必注意正确的姿势和动作，并在需要时寻求专业教练的指导。