晚上频繁排尿可能是多种因素的结果，包括但不限于饮水过多、尿路感染、膀胱过度活动、荷尔蒙变化等。建议您采取以下措施：

1. 控制饮水量，尤其在晚餐后减少饮水量。
2. 避免摄入刺激性饮料，如咖啡、茶和碳酸饮料。
3. 注意个人卫生，保持外阴清洁，避免细菌感染。
4. 尽量避免憋尿，定时排尿，避免膀胱过度充盈。
5. 如症状持续或加剧，建议就医，接受专业检查和诊断，以排除潜在的疾病或病因，并根据医生建议进行治疗。

以上建议仅供参考，具体措施应根据个人情况而定，如有不适或疑虑，应及时就医求助。