针对小腹减肥，有效的方法包括：

1. 核心训练：进行针对腹部的核心肌群训练，如仰卧起坐、腹肌撕裂者等动作，可以加强腹部肌肉，提高代谢率。

2. 有氧运动：进行有氧运动如慢跑、快走、游泳等，可以燃烧体内脂肪，促进全身减脂，包括腹部。

3. 控制饮食：控制摄入热量，避免高糖高脂食物，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入，帮助减少腹部脂肪堆积。

4. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于代谢，减少水肿现象。

5. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于减少压力激素的分泌，减少腹部脂肪堆积。

6. 避免压力：减少压力，因为压力会导致激素失调，影响脂肪分解和堆积。

以上方法结合起来，能够有效地帮助减少小腹赘肉，并逐渐塑造出更加紧实的腹部轮廓。