俯卧撑动作不标准可能导致多种不良后果。动作不标准可能会增加受伤的风险，特别是对于肩膀、手腕和背部。不正确的动作可能导致这些部位承受过多的压力或扭曲，从而引发疼痛或损伤。不规范的俯卧撑可能无法有效地锻炼目标肌肉群，导致效果不佳。正确的动作可以确保肌肉得到适当的拉伸和收缩，从而最大限度地发挥锻炼效果。不规范的俯卧撑可能导致不良的姿势习惯，影响身体的整体平衡和姿态。因此，为了避免受伤并获得最佳的锻炼效果，建议进行俯卧撑时注意姿势正确、动作流畅，并在需要时寻求专业教练的指导。