来大姨妈时进行适度运动和健身是可行的,但需注意个体差异和身体反应。根据研究,适度运动可能有助于减轻来大姨妈时的不适感,如疼痛和情绪波动。应选择轻度至中度的运动,如散步、瑜伽或游泳,而避免剧烈的运动或重量训练。需注意听从身体信号,若感到疼痛或不适应立即停止运动。个体生理和健康状况会影响适宜的运动选择,建议在开始新的运动计划前咨询医生或专业健身教练。
16163人阅读 1个回答
7720人阅读 1个回答
7880人阅读 1个回答
16606人阅读 1个回答
15959人阅读 1个回答
2727人阅读 1个回答
8825人阅读 1个回答
7256人阅读 1个回答
11620人阅读 1个回答
12556人阅读 1个回答