前列腺炎的自我恢复需要综合治疗措施。保持良好的生活习惯，包括规律作息、饮食均衡、避免辛辣刺激食物和饮酒。保持适当的运动，如散步、游泳等有益健康的运动方式。保持情绪稳定，避免长期紧张焦虑。避免憋尿，保持排尿通畅，以减轻前列腺的压力。最重要的是，及时就医，接受专业医生的诊断和治疗建议。医生可能会开具药物治疗，如抗生素、消炎药等，也可能会建议物理疗法或手术治疗，具体治疗方案需根据个体情况而定。前列腺炎的自我恢复需要坚持以上措施，并在医生指导下进行有效治疗，以提高疗效和预防复发。