一般来说，吃了鸡蛋后多久可以进行运动取决于个体的身体状况和消化速度。对于大多数人来说，鸡蛋是易于消化的食物，通常在餐后约30分钟到1小时后就可以进行轻度运动，如散步或伸展运动。但是，如果饮食中还包含其他复杂的食物或高脂肪食物，消化时间可能会延长。对于某些人来说，鸡蛋可能引起过敏或消化不良，这可能会影响运动时间。因此，建议在个人饮食和身体状况的基础上，根据自身感觉来判断何时进行运动。在任何情况下，都应该倾听身体的信号并避免在饱腹时进行剧烈运动，以免引起不适或消化不良。