站姿俯卧撑是一种常见的力量训练动作，正确的姿势对于减少受伤和有效地锻炼肌肉至关重要。以下是正确的站姿俯卧撑的做法：

1. 准备姿势：站立，双脚与肩同宽，保持身体笔直，核心肌群收紧。

2. 手臂姿势：双手平放在肩膀下方，手指朝前，与肩同宽或略宽。

3. 下蹲：屈膝下蹲，双手承托身体重量，直至身体接近地面。

4. 推举：用胸部和手臂的力量，推举身体，直到手臂伸直。

5. 上升过程：保持核心肌群紧绷，身体成一直线，避免臀部上翘或塌陷。

6. 下降过程：缓慢下降身体至接近地面，但不要接触地面，保持控制。

7. 重复动作：完成一次俯卧撑后，重新上升至起始姿势，保持流畅的动作。

8. 呼吸：上升时吸气，下降时呼气，保持呼吸稳定。

9. 注意事项：避免用力过猛导致受伤，控制动作的速度和幅度，逐渐增加重量和重复次数以增加挑战性和效果。