俯卧撑是一种常见的上肢力量训练动作，主要针对胸肌、三头肌和前束肌。虽然在进行标准俯卧撑时三角肌会参与到动作中，但其主要作用并非在此。三角肌是肩部的重要肌肉，由前束、中束和后束组成，主要参与肩关节的稳定性和肩部动作。俯卧撑对三角肌的影响有限，主要集中于肩部的部分稳定性和轻微的参与。

若要更加重点地锻炼三角肌，建议选择针对该肌群的专项训练动作，如侧平举、立正划船、肩部推举等。这些动作能够更直接地刺激三角肌，提升其力量和肌肉体积。俯卧撑对于锻炼三角肌的效果相对有限，更适合用于胸肌和三头肌的训练。