吃叶酸和亚铁一般情况下是安全的，但可能会引起一些副作用。叶酸通常不会导致严重副作用，但在某些情况下可能会引起轻微的胃肠不适，如恶心、腹泻或胀气。亚铁补充剂有时可能会引起便秘、腹泻或胃部不适等消化道问题。在某些情况下，过量的叶酸或亚铁摄入可能会导致不良反应，如过敏反应或中毒症状。因此，建议在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或专业医疗保健提供者的建议，以确定是否适合个人情况，以及适当的剂量和使用方式。