只进行运动而不节食在减重方面可能会遇到一些挑战。运动可以增加体内能量消耗,有助于燃烧脂肪和增加肌肉质量。体重管理主要取决于能量摄入和消耗之间的平衡。即使进行高强度运动,如果摄入的热量超过了消耗,体重仍可能增加。因此,尽管只进行运动可能有助于提高身体健康和体形,但若要减重,也需要注意饮食。建议结合运动和健康饮食,以实现更有效的减重效果。
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