站姿肩推和坐姿肩推哪个累，这取决于个体的身体条件和健康状况。站姿肩推需要更多的核心稳定性和平衡能力，因为站立时身体需要保持稳定。这可能导致肌肉更多地参与到动作中，因此对于一些人来说，站姿肩推可能感觉更加费力。另一方面，坐姿肩推通过减轻了身体的稳定需求，使得重点更多地放在了肩部肌肉的训练上，因此某些人可能认为坐姿肩推更加累。没有普遍适用的答案来说明哪种方式更累，因为个体的体能水平和锻炼目标各不相同。最佳的方式是尝试两种方式并根据个人感受和目标选择合适的方式进行肩部训练。