消耗脂肪最佳时间是在早上进行有氧运动,尤其是空腹运动。早上醒来后,身体处于长时间未进食状态,此时血糖较低,脂肪储备成为主要能量来源。进行有氧运动能够促进脂肪分解和燃烧,有利于减脂。早晨的新陈代谢率相对较高,运动后能够持续燃烧热量,有助于全天保持代谢活跃状态。应根据个人生活习惯和身体状况选择最适合自己的运动时间,以确保运动效果和身体健康。
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