家禽类肉类（如鸡肉、火鸡肉和鸭肉）通常含有较低的热量。鸡胸肉是一种常见的低热量高蛋白肉类选择，每100克约含有165卡路里。火鸡肉也是一种低脂肪高蛋白质的选择，每100克约含有135卡路里。鸭肉的热量较高一些，但相对于其他肉类仍然较低，每100克约含有170卡路里。这些家禽类肉类通常在饮食中被认为是健康的蛋白质来源，因为它们提供了良好的蛋白质含量，同时较低的脂肪含量有助于控制总热量摄入。总体而言，选择家禽类肉类可以帮助控制热量摄入，从而有助于维持健康的体重和饮食平衡。