空中蹬车是一种无氧运动,通常通过快速蹬踏来增加心率和提高代谢。这种运动主要锻炼大腿前侧的肌肉,包括股四头肌和股直肌。长期坚持空中蹬车可能会导致这些肌肉的增大和增强,但具体效果因个人情况而异。一般情况下,要想明显增大肌肉,还需要结合其他重量训练和饮食计划。空中蹬车会对大腿前侧肌肉产生一定的影响,但不会像专门的力量训练那样迅速增大肌肉。
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