针对空中蹬车运动的持续时间，最佳的实践是根据个体的身体状况、健康目标和运动计划来确定。一般而言，建议初学者每次进行20至30分钟的空中蹬车运动，每周至少进行3次。随着身体适应和运动能力的提升，可逐渐增加每次的持续时间和频率。对于有特定健康状况或医疗建议的个体，应遵循医生或专业健身教练的指导进行运动。总体而言，保持适度的运动量，并根据个人的身体反馈调整运动计划，是确保健康和安全的关键。