龟头炎是男性龟头发生的一种炎症性疾病，通常由细菌、真菌或病毒感染引起。传染给伴侣的风险因感染类型和性行为频率而异。如果您感染了龟头炎并且担心传染给您的伴侣，建议您采取以下步骤：

1. 就医：尽快就医，接受专业医生的诊断和治疗建议。医生可以根据病情给予正确的治疗方案。

2. 伴侣检查：建议您的伴侣也接受医学检查，以确保其健康状况，并采取必要的预防措施。

3. 避免性行为：在确诊和治疗期间，建议避免性行为，以减少感染的传播风险。

4. 用药治疗：根据医生的建议，按时正确使用处方药物进行治疗，并完成整个疗程，以确保病情得到有效控制。

5. 预防措施：建议您和您的伴侣遵循正确的卫生习惯，如定期清洁身体，避免性行为中的交叉感染等，以减少再次感染的风险。

最重要的是，及时就医和遵循医生的建议是处理这种情况的关键。