脚部的脂肪可以通过综合性的减脂计划来减少，包括以下方面：

1. 有氧运动：进行有氧运动，如跑步、骑车或游泳，有助于燃烧全身脂肪，包括脚部脂肪。

2. 无氧运动：进行力量训练，特别是针对下半身的训练，如踢腿、深蹲和腿部推举，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，从而减少脂肪堆积。

3. 控制饮食：控制摄入的热量，选择健康的饮食，包括高纤维、低脂肪和高蛋白质的食物，有助于控制体重和脂肪含量。

4. 坚持：保持持续的运动和健康饮食习惯是减少脂肪的关键，需要坚持并逐步调整生活方式。

减少脚部脂肪需要综合的减脂计划，包括有氧运动、无氧运动、控制饮食和坚持锻炼等方面的努力。