各类水果中，苹果、葡萄柚和蓝莓被认为对减少腹部脂肪有益。研究表明，苹果富含纤维和抗氧化物质，可帮助降低胰岛素水平和减少腹部脂肪堆积。葡萄柚含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于代谢调节和脂肪燃烧。蓝莓富含类黄酮和多种维生素，具有抗氧化和抗炎作用，有助于控制体重和脂肪积累。

草莓、覆盆子和猕猴桃等水果也含有丰富的纤维和维生素，有助于控制体重和促进新陈代谢。但需注意，单一食物并不能单独解决减肚子上脂肪的问题，健康饮食和适量运动是保持身体健康和减少腹部脂肪的关键。建议结合多种健康食物，保持适度运动，并在医生或营养师的指导下进行调整饮食和运动计划。