阴茎的增粗和增长涉及到身体的生理结构和遗传因素，但有一些方法可能有助于促进血液流量和组织生长。这些方法包括：

1. 手术：阴茎增粗手术（包括脂肪移植、填充物注射等）可能会增加阴茎的周径。但手术存在风险和并发症，并且效果因人而异。

2. 使用助性产品：市场上有一些宣称能够增大阴茎的产品，如吸盘、泵等。它们的效果并未经过充分科学验证，使用时需谨慎。

3. 锻炼：一些研究表明，锻炼阴茎的肌肉可能有助于改善勃起质量和阴茎的外观。常见的锻炼包括牵拉、挤压等。

4. 保持健康生活方式：良好的生活习惯，如戒烟、控制体重、规律运动等，有助于促进血液循环和性功能。

需要注意的是，对于任何改变阴茎大小的方法，都应在医生的指导下进行，避免使用未经证实的产品或方法，以免造成健康问题。