提高精子活力可以通过以下方法实现：

1. 良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟，保持适当的体重。

2. 健康饮食：摄入富含维生素C、E、锌、硒等营养素的食物，如水果、蔬菜、全谷类和坚果。

3. 减少应激：避免长时间的紧张和压力，可以通过运动、冥想等方式来放松身心。

4. 避免暴露于有害物质：尽量避免接触有害物质，如化学物质、放射线等。

5. 避免高温环境：长时间暴露在高温环境下会对精子产生不利影响，尽量避免热水浴、桑拿等高温情境。

6. 规避环境污染：减少接触污染物，包括空气污染、水污染等。

7. 寻求医学建议：如果存在严重的生育问题，应及时咨询医生，可能需要进行进一步的检查和治疗。