运动后肌肉酸痛通常是由运动引起的微小肌肉损伤所致。运动时，肌肉组织受到拉伸和收缩，这可能导致微小的肌肉纤维断裂或损伤。这种微小的损伤激活了身体的炎症反应，引发了疼痛和不适感。运动过程中产生的乳酸也可能导致肌肉酸痛。乳酸是在无氧条件下产生的代谢产物，会在肌肉组织中积累，导致酸性环境，从而引起疼痛感。肌肉酸痛通常在运动后的24至48小时内达到高峰，随着时间的推移逐渐减轻。适当的休息、营养补充和逐渐增加运动强度可以帮助减轻肌肉酸痛的程度。