是的,生理期可以进行适当的健身运动。根据医学研究,适度的运动可以缓解生理期带来的不适感,如疼痛和情绪波动。选择低强度的有氧运动,如散步、瑜伽或游泳,可以有助于促进血液循环和释放身体内的压力。每个人的身体状况和生理周期可能有所不同,因此在进行任何运动之前,建议先咨询医生或专业健身教练的建议,以确保选择适合个人情况的运动方式,并避免过度劳累或加重不适。
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