对于这个问题,建议首先考虑改善生活方式,包括适度锻炼、保持健康饮食、规律作息等。可以尝试一些自然补充剂,如锌、镁等,但需在医生指导下使用。可以考虑采用一些心理技巧,如减少焦虑和压力,保持良好的情绪状态。最重要的是,如果问题持续存在且影响生活质量,建议咨询专业医生,以获取个性化的建议和治疗方案。
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