肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，其症状包括疼痛、肿胀、肌肉僵硬和可能的淤血等。处理肌肉拉伤的方法主要包括以下几点：

1. 休息：立即停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。

2. 冰敷：在受伤后的前48小时内，使用冰敷受伤区域，每次15-20分钟，每隔2-3小时进行一次，以减轻疼痛和肿胀。

3. 压迫：轻轻包扎受伤部位，但不要过紧，以避免影响血液循环。

4. 抬高：尽量将受伤部位抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

5. 疼痛管理：如有必要，可以使用非处方止痛药物，但务必按照医生建议使用。

6. 康复运动：在疼痛减轻后，逐渐开始进行轻柔的伸展运动和肌肉加强活动，有助于促进康复和预防再次受伤。

7. 寻求专业帮助：严重的肌肉拉伤可能需要专业医疗治疗，如物理治疗或康复治疗，及时就医以获得正确的诊断和治疗。

在处理肌肉拉伤时，建议根据个体情况进行调整，并在严重情况下寻求专业医疗建议。