一般来说，经期前后可以进行适当的运动。在经期前后，运动可以有助于缓解经前紧张症状和经痛，并提高情绪状态。具体的运动类型和强度应根据个体的身体状况和舒适度来确定。对于某些人来说，在经期时进行剧烈运动可能会加重症状，而轻度的有氧运动（如快走、瑜伽）可能更为适宜。建议在进行任何新的运动计划之前，最好咨询医生或专业健身教练的建议，以确保选择适合自己的运动方式，并避免潜在的健康风险。