男人在性生活时硬度不够的问题，即勃起功能障碍（Erectile Dysfunction, ED），可以由多种因素引起，通常包括心理和生理两大类。

生理因素方面，常见的原因包括心血管疾病、高血压、糖尿病、肥胖、激素失调（如低睾酮水平）以及某些药物的副作用。吸烟、过量饮酒和缺乏运动也会影响血液循环和勃起功能。

心理因素方面，压力、焦虑、抑郁、关系问题和对性生活的过高期望都可能导致勃起功能障碍。性生活中的紧张情绪和自我意识过强也会影响勃起的硬度。

针对这些问题，首先建议进行全面的身体检查，排除或治疗潜在的健康问题。医生可能会建议生活方式的改变，如健康饮食、定期运动、戒烟和控制饮酒。心理咨询或性治疗也可能有助于缓解心理压力和焦虑。

药物治疗方面，口服药物如西地那非（伟哥）、他达拉非（希爱力）和伐地那非（艾力达）是常见的选择。这些药物通过增强阴茎的血流量来改善勃起功能。

男人性生活时硬度不够是一个复杂的问题，通常需要多方面的综合治疗，包括医疗干预、生活方式调整和心理支持。根据具体情况，专业医生可以提供个性化的治疗方案。