缓解前列腺炎夜尿多的方法包括：

1. 确保足够的水分摄入，但避免饮用过多咖啡因和酒精。

2. 规律排尿，避免憋尿过久。

3. 适度运动，如散步或游泳，有助于改善前列腺炎症状。

4. 饮食上推荐摄入富含锌、维生素C和维生素E的食物，如坚果、蔬菜和水果。

5. 避免辛辣食物和饮料，因为它们可能刺激前列腺。

6. 考虑使用中药或草本补品，但在使用前最好咨询医生建议。

7. 定期进行前列腺按摩，有助于促进血液循环和缓解炎症。

8. 如果症状严重，建议及时就医并遵循医生的治疗建议。