要想达到性高潮，女性需要在身体和心理上都处于放松的状态，并与伴侣建立起足够的信任和沟通。以下是几个关键因素：

1. 充分的前戏：前戏能够有效地刺激女性的敏感区域，增加兴奋感。通过亲吻、抚摸、口交等方式激发女性的欲望，可以为性高潮做准备。

2. 性器官的刺激：对于大多数女性而言，阴蒂的刺激是达到高潮的关键。阴蒂是最敏感的区域，通过手指、口交或性行为中的摩擦，能够帮助女性更容易达到高潮。

3. 心理放松：性高潮不仅仅是生理上的需求，也与心理状态密切相关。女性需要消除压力，避免焦虑，保持愉悦和放松的心情，才能更容易体验高潮。

4. 沟通与了解：与伴侣的沟通非常重要，女性应主动表达自己在性行为中的喜好和不适，帮助伴侣更好地理解她的需求，从而提高达到高潮的可能性。

前戏的充分准备、身体与心理的放松、以及与伴侣的有效沟通，是帮助女性达到性高潮的关键。