面对男人有外遇的情况，最重要的是冷静下来，理性分析当前的局势。 你需要从自己的内心开始，清楚自己是否还愿意继续这段关系。如果决定挽回，那么以下几点非常关键：

1. 建立有效沟通：与他进行一次深入的对话，了解外遇的真正原因。避免责骂或指责，理性地表达自己的感受和需求，让他感受到你的理解与包容。

2. 提升自身魅力：从外貌、性格和内在素质上加强自己。自信与独立是最吸引人的特质，而这些特质会促使他重新审视你与他之间的关系。

3. 重建信任：如果外遇已经发生，信任的恢复需要时间。你们可以通过小步伐逐步重建信任，比如保持透明的沟通和行动，避免隐瞒与欺骗。

4. 共同面对问题：外遇的背后往往藏有两人关系中的问题。你们可以一起解决这些问题，寻找更加成熟的相处方式，避免重蹈覆辙。

最重要的是，挽回感情并非一朝一夕的事情，需要时间与耐心。如果你付出了真诚的努力，而他依然选择外遇，可能你需要思考是否值得继续坚持这段关系。