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在运动后为什么要进行放松

在运动后为什么要进行放松
发布时间:2024-06-06 10:15:25 阅读量:14318

1条回答

在运动后为什么要进行放松
段辉屹 |
回答时间:2024-06-06

运动后进行放松有助于恢复身体的正常状态,减少肌肉疲劳和酸痛的发生。这是因为运动时,肌肉会产生乳酸和其他代谢产物,导致疲劳和不适感。通过放松活动,可以促进血液循环,将代谢产物从肌肉中排出,减少疲劳程度。放松活动还有助于缓解肌肉的紧张和压力,促进肌肉的柔韧性和伸展性,预防运动损伤的发生。运动后进行放松是为了促进身体的恢复和保护,减少运动带来的不适和损伤风险。

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