减臀主要需要通过有针对性的运动来强化臀部肌肉和消耗脂肪。以下是一些适合男生的运动：

1. 深蹲：可以有效锻炼臀部和大腿肌肉，提高代谢率。
2. 跑步：有氧运动可以燃烧脂肪，包括臀部周围的脂肪。
3. 登山机：模拟爬山运动，能够有效刺激臀部和腿部肌肉。
4. 哑铃蹲举：可以有针对性地锻炼臀部和腿部肌肉。
5. 臀桥：能够有效强化臀部和下背部肌肉，改善臀部线条。

以上运动需要持续进行，并结合合理的饮食习惯，才能达到减臀的效果。建议在进行任何新的运动计划前，咨询专业健身教练或医生的建议，以确保安全性和有效性。