经期后期适合进行一些轻度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。这些运动可以帮助缓解经期不适,促进血液循环,减轻经期痛经和情绪波动。瑜伽和普拉提也是不错的选择,可以舒缓身心压力,促进肌肉伸展和柔韧性。建议避免剧烈运动,如举重等,以免加重身体不适。根据个人体质和健康状况,建议在经期后期选择适合自己的运动强度和方式,并在运动前进行适当的
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