肾亏在医学上常被称为肾虚，包括肾阴虚、肾阳虚等类型。二十岁年轻人如果出现肾虚，一般是由于过度劳累、不良生活习惯、营养不良或疾病等原因所致。恢复肾虚的可能性较大，但需要遵循科学的方法。

调整生活方式是关键。保持规律的作息时间，保证足够的睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食调理非常重要。应多食用有助于肾功能的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞、山药等，同时避免辛辣刺激性食物和烟酒。

适当的运动也有助于肾功能恢复。可以选择温和的有氧运动，如散步、游泳、太极拳等，增强体质，提高免疫力。中医认为穴位按摩、针灸等方法对改善肾虚有一定帮助，但应在专业医生指导下进行。

如有必要，及时就医并遵医嘱进行治疗也是重要的措施。医生可能会根据具体情况开具中药或其他药物以辅助治疗。

二十岁肾亏在通过调整生活方式、饮食和适当的医疗干预后，是有望慢慢恢复的。重要的是坚持良好的生活习惯和科学的调理方法。