俯卧撑是一种有效的上肢锻炼方法，主要针对胸肌、肩部和三头肌。虽然俯卧撑可以增强胸部肌肉，但其对提升乳房的效果有限。乳房主要由脂肪组织和乳腺组织构成，而乳腺组织的大小和形状受遗传和荷尔蒙水平等因素影响。因此，俯卧撑虽然可以强化胸肌，但并不能直接影响乳房的大小或形态。若想通过运动改变乳房的形态，应该结合全身性的有氧运动和全身肌肉锻炼，同时注意饮食和生活习惯，维持健康的体重和体脂率。