经期前一天可以运动，但要根据个人情况来定。有些女性在经期前一天可能感到疲倦或不适，这时运动可能会加重不适。但对于另一些女性来说，适度的运动可以缓解经前紧张情绪和不适感，如散步、瑜伽等轻度运动。如果身体感觉良好且没有严重的症状，适度运动通常是安全的。但若存在严重疼痛、头晕、虚弱等症状，则建议避免剧烈运动，选择轻松活动或休息，以免加重不适或引发其他健康问题。最好在医生或专业健康顾问的建议下进行运动计划，以确保个体健康和安全。