以下是对您的有氧运动锻炼计划表的客观分析：

确保您的计划表包含适当的有氧运动项目，例如跑步、骑行、游泳或跳绳等。这些运动都有助于提高心肺功能和耐力。

要确保您的计划表合理安排了运动时间和频率。根据健康建议，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。您可以将这些时间分配到每天进行，也可以选择每周几次进行长时间的有氧运动。

计划表还应考虑到个人的身体状况和目标。如果您是初学者或有健康问题，建议从较低强度和较短时间开始，并逐渐增加强度和时间。如果您是经验丰富的运动员，可以考虑增加挑战性的项目或增加训练强度。

记得给自己留出充足的休息时间。适当的休息有助于身体恢复并避免过度训练引起的损伤。根据个人的感受，可以在每周安排一两天完全休息或进行轻松活动。

一个好的有氧运动锻炼计划应该是全面的、合理的，并且能够满足个人的身体需求和目标。