早泻是一种常见的肠道功能紊乱，其控制方法多种多样。饮食调整是关键，建议避免食用刺激性食物如咖啡、辛辣食品、高脂肪食物等。规律的饮食习惯有助于稳定肠道功能，尽量避免过度饮食或过度饥饿。适度运动有助于促进肠道蠕动，有助于缓解早泻症状。保持良好的生活习惯如规律作息、充足睡眠也有助于调节肠道功能。如果早泻症状持续存在或影响生活质量，建议及时就医，医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗或行为疗法等。