男人无精和精子质量下降可能与多种因素相关，包括但不限于生活方式、环境因素和健康状况。常见原因包括：1. 生活习惯：饮食不均衡、缺乏运动、吸烟和酗酒等不良习惯可能影响精子质量。2. 环境因素：接触有毒物质或辐射、长期处于高温环境等可能损害精子。3. 健康问题：如睾丸损伤、慢性疾病、药物副作用等均可能导致精子异常。4. 遗传因素：染色体异常、遗传疾病等也可能影响精子质量。针对无精和精子质量下降问题，建议及时就医，进行系统检查，根据具体情况采取合适的治疗和生活调整措施。