无氧运动的最佳时间是在早晨或晚间。在早晨，人体的肌酸激酶水平较高，这有助于提高身体的脂肪燃烧效率。而晚间，人体的体温较高，肌肉也更柔软，这有助于减少运动前的受伤风险，并能够在运动中更有效地发挥肌肉力量。选择早晨或晚间进行无氧运动可以最大程度地利用身体的生物钟和生理特点，达到更好的运动效果。最佳时间还应考虑个人的生活习惯、工作安排以及身体的反应。因此，最适合自己的运动时间需要通过试验和调整来确定。