这一动作通常被称为“引体向上”或“上拉”，它是一种常见的上半身训练动作，主要锻炼背部、肱二头肌和肩部肌肉。在健身训练中，上拉通常使用吊杠或器械进行，运动者通过上抓住杠杆或手柄，然后利用背部和上臂力量，将身体从下拉到杠杆上，直到下巴超过杠杆顶端。这一动作对于增强背部力量、提高上肢肌肉质量和增加上身稳定性具有显著效果。在体能训练、健身锻炼和身体塑造中，上拉是一个常见且重要的动作之一。