跑步后进行俯卧撑训练能够有效地促进肌肉的增长。跑步主要是一项有氧运动，能够增强心肺功能和耐力，同时消耗体内脂肪。虽然跑步本身不会显著增加肌肉量，但可以提高整体的体能水平，为力量训练打下基础。

俯卧撑是一种无器械的抗阻训练，主要锻炼上半身的肌肉群，特别是胸肌、三角肌和肱三头肌。当在跑步后进行俯卧撑训练时，肌肉会经历负重和收缩的过程，刺激肌肉纤维的生长和修复。俯卧撑的数量和频率需要根据个人的体能水平逐步增加，以避免运动损伤。

跑步后的身体处于较高的新陈代谢状态，此时进行力量训练，肌肉能够更有效地利用血液中的氧气和营养物质，有助于肌肉的恢复和生长。要获得显著的肌肉增长，除了跑步和俯卧撑，还需要注意均衡的营养摄入，尤其是蛋白质的摄取，以支持肌肉的修复和增长。

跑步后进行俯卧撑训练确实能够促进肌肉的增长，但需结合科学的训练计划和合理的饮食安排才能达到最佳效果。