运动后洗澡本身并不能直接减肥。洗澡可以帮助降低身体温度，缓解运动后的疲劳感，有助于放松肌肉，但这并不会直接导致减肥。减肥的关键在于控制饮食和增加体力活动，通过消耗更多的热量来达到减肥的效果。运动后洗澡可能会让人感到减轻了体重，但这只是因为流失了一些体液和汗水，而非减少了脂肪。

要想减肥，建议通过合理的饮食控制和适量的运动来实现。饮食上可以控制摄入的热量，避免高糖、高脂肪食物，增加蔬菜水果的摄入。运动方面，可以选择有氧运动如慢跑、游泳等，每周保持适量的运动时间和强度。综合来看，洗澡对于减肥的作用较小，主要还是要依靠科学的饮食和运动计划。