有肾结石的老年人在补钙时需谨慎，以避免加重结石情况。以下是一些科学建议：

1. 适量补钙：老年人每日钙摄入量建议为1000-1200毫克。可以通过饮食和补充剂适量补钙，但不应过量。

2. 钙的来源：优先选择食物来源的钙，如乳制品、绿叶蔬菜、豆制品等。这些食物不仅含钙丰富，还含有其他对健康有益的营养成分。

3. 避免高草酸食物：一些高草酸食物如菠菜、甜菜等可能增加肾结石风险。老年人应减少这些食物的摄入。

4. 多饮水：增加水分摄入有助于稀释尿液，减少结石形成的风险。建议每天饮水量在2-3升左右，具体情况可根据个人健康状况调整。

5. 均衡饮食：保持饮食均衡，避免高盐、高蛋白、高糖饮食，因为这些饮食习惯可能增加肾结石的形成风险。

6. 分次摄入钙：如果需要服用钙补充剂，建议分次摄入，避免一次性大量摄入，这有助于提高钙的吸收效率，并减少肾结石风险。

7. 定期监测：定期进行体检，监测肾结石的发展情况，并在医生指导下调整补钙方案。

通过科学合理的方法补钙，老年人既能满足身体对钙的需求，又能降低肾结石的风险。