运动后放松肌肉有助于减少肌肉疲劳和预防运动损伤。运动时肌肉会收缩和伸展,导致肌肉纤维紧张。适当的放松可以帮助肌肉恢复正常长度,减少紧张和僵硬感。放松肌肉可以促进血液循环,将新鲜的氧气和营养输送到肌肉组织中,帮助废物代谢和恢复。放松还有助于降低心率和呼吸频率,促进身体进入休息状态,有助于恢复和修复肌肉组织。适当的肌肉放松是运动后身体恢复和保持健康的重要步骤。
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