要减少小腿内侧的肌肉，可以采取以下方法：

1. 有氧运动：如跑步、骑自行车或游泳，有助于整体减脂，包括小腿内侧的肌肉。

2. 无氧运动：进行针对小腿的力量训练，如踢腿、提踵或腿部内外侧抬高等，可以塑造小腿线条，减少内侧肌肉的显著性。

3. 控制饮食：保持均衡饮食，控制热量摄入，避免过量摄入高热量食物，有助于减少脂肪堆积。

4. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于代谢废物和脂肪，促进身体瘦身。

5. 保持良好的姿势：正确的姿势有助于减少小腿内侧肌肉的紧张和发达，避免长时间站立或久坐。

6. 按摩和拉伸：定期进行小腿内侧肌肉的按摩和拉伸，有助于放松肌肉，减少肌肉紧张和疲劳。

这些方法结合起来可以有效地减少小腿内侧肌肉的显著性，但效果会因个体差异而异，建议根据个人情况选择合适的方法并持之以恒。