胸肌俯卧撑是一种有效的锻炼胸部肌肉的运动。要练好看的胸肌，可以考虑以下几点：

1. 正确姿势：保持身体直线，手臂与肩膀同宽，双手着地，掌心朝下，脚尖着地。

2. 控制动作：慢慢下蹲，使胸部贴近地面，再用胸部力量推起身体。

3. 适量重量：初学者可从较轻的重量开始，逐渐增加难度。

4. 适量次数：一般建议每组做8-12次，根据个人情况适当调整。

5. 合理频率：每周练习2-3次，每次间隔1-2天。

6. 搭配饮食：均衡饮食，高蛋白质，低脂肪，多维生素，多矿物质。

7. 休息充足：锻炼后给肌肉充足的休息时间，有助于肌肉恢复和生长。

以上建议仅供参考，具体练习时需根据个人情况适当调整。